Domov / Recept / Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka

Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka

dokonalý štart do nového dňa – kašami k prebudenie tela

Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka
Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka
Hodnotienie: 6
Hodnotenie: 4.83
You:
Hodnotenie receptu
Tlačiť recept
Naštartujte si deň výživnou a chutnou kašou plnou vlákniny z ovsených vločiek a kokosového mliečka ? Chutí fantasticky z čerstvého aj strúhaného kokosu? Zasýti, podporí trávenie a nezaťaží ?
Množstvo Príprava
1 porcia 10-15 min
Doba varenia
4 min
Množstvo Príprava
1 porcia 10-15 min
Doba varenia
4 min
Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka
Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka
Hodnotienie: 6
Hodnotenie: 4.83
You:
Hodnotenie receptu
Tlačiť recept
Naštartujte si deň výživnou a chutnou kašou plnou vlákniny z ovsených vločiek a kokosového mliečka ? Chutí fantasticky z čerstvého aj strúhaného kokosu? Zasýti, podporí trávenie a nezaťaží ?
Množstvo Príprava
1 porcia 10-15 min
Doba varenia
4 min
Množstvo Príprava
1 porcia 10-15 min
Doba varenia
4 min
Čo budeme potrebovať
Množstvo: porcia
Postup prípravy
  1. Najprv si pripravíme čerstvé kokosové mliečko buď z dužiny čerstvého kokosu, alebo strúhaného kokosu. Do mixéra si dáme kokos, vodu a poriadne pol minútky zmixujeme v mliečko.
  2. Do hrnca si pridáme vločky, klíčky, štipku soli a nalejeme čerstvé mliečko aj s dužinou. Zapneme plynák a varíme od bodu varu dve minútky. V prípade potreby dolejeme ešte vodu na zriedenie.
  3. Kašu dochutíme psyliom, medom a zamiešame. Vychutnávame 🙂
Poznámka k receptu

TIP: Psylium je úžasne na trávenie, vystiela črevá a napomáha k rovnováhe a správnej funkcii čriev, naozaj odporúčam kúpiť. Do kaše dľa chute môžete pridať aj vanilku, kakao, alebo škoricu, na energiu oriešky, alebo pre správnu funkciu čriev 1 čl pomletých ľanových semiačok. Pred kašou ideálne 15 min dva-tri deci teplého čaju do žalúdka.

Ďakujem Vám za zdieľanie receptov, veľmi tým podporujete moju prácu.

Autor: Tinka Karmažín

Zdravo žiť, cítiť sa fit, a aby jedlo nebolo nepriateľ – to nie je diéta. To je životný štýl. A o tom je môj blog, vitajte :) Volám sa Tinka Karmažín a varenie a pečenie sú mojou vášňou. Každá minúta strávená v kuchyni je pre mňa jedinečný gurmánsky zážitok. Varím pestro a potrpím si na kvalitné, zdravé a ideálne lokálne BIO potraviny. Denne vás priťahujem do kuchyne a ukazujem, ako mať radosť zo zdravého varenia, ktoré chutí neskutočne.

Pozri tiež

Báječné nebeské palacinky (bez múky)

fantastické, fit a zdravé 🙂 Báječné nebeské palacinky (bez múky) Hodnotienie: 31 Hodnotenie: 3.58 You: …

2 komentáre

  1. Tinka, vynikajuce. Na ranajky mam velmi rada kaše rôzneho druhu, taka exeluje. Myslim tu chut kokosu. Ja som ju este obohatila namocenymi susenymi slivkami a orieskami. Vďaka za inšpiraciu. Prajem este veľa dobrych napadov a vsetko dobre.:-)

  2. Výborná, robím často.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.