Domov / Recept / Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka

Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka

dokonalý štart do nového dňa – kašami k prebudenie tela

Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka
Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka
Hodnotienie: 5
Hodnotenie: 4.8
You:
Hodnotenie receptu
Tlačiť recept
Naštartujte si deň výživnou a chutnou kašou plnou vlákniny z ovsených vločiek a kokosového mliečka ? Chutí fantasticky z čerstvého aj strúhaného kokosu? Zasýti, podporí trávenie a nezaťaží ?
Množstvo Príprava
1 porcia 10-15 min
Doba varenia
4 min
Množstvo Príprava
1 porcia 10-15 min
Doba varenia
4 min
Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka
Kaša z ovsených vločiek a kokosového mlieka
Hodnotienie: 5
Hodnotenie: 4.8
You:
Hodnotenie receptu
Tlačiť recept
Naštartujte si deň výživnou a chutnou kašou plnou vlákniny z ovsených vločiek a kokosového mliečka ? Chutí fantasticky z čerstvého aj strúhaného kokosu? Zasýti, podporí trávenie a nezaťaží ?
Množstvo Príprava
1 porcia 10-15 min
Doba varenia
4 min
Množstvo Príprava
1 porcia 10-15 min
Doba varenia
4 min
Čo budeme potrebovať
Množstvo: porcia
Postup prípravy
  1. Najprv si pripravíme čerstvé kokosové mliečko buď z dužiny čerstvého kokosu, alebo strúhaného kokosu. Do mixéra si dáme kokos, vodu a poriadne pol minútky zmixujeme v mliečko.
  2. Do hrnca si pridáme vločky, klíčky, štipku soli a nalejeme čerstvé mliečko aj s dužinou. Zapneme plynák a varíme od bodu varu dve minútky. V prípade potreby dolejeme ešte vodu na zriedenie.
  3. Kašu dochutíme psyliom, medom a zamiešame. Vychutnávame 🙂
Poznámka k receptu

TIP: Psylium je úžasne na trávenie, vystiela črevá a napomáha k rovnováhe a správnej funkcii čriev, naozaj odporúčam kúpiť. Do kaše dľa chute môžete pridať aj vanilku, kakao, alebo škoricu, na energiu oriešky, alebo pre správnu funkciu čriev 1 čl pomletých ľanových semiačok. Pred kašou ideálne 15 min dva-tri deci teplého čaju do žalúdka.

Ďakujem Vám za zdieľanie receptov, veľmi tým podporujete moju prácu.

Autor: Tinka Karmažín

Zdravo žiť, cítiť sa fit, a aby jedlo nebolo nepriateľ – to nie je diéta. To je životný štýl. A o tom je môj blog, vitajte :) Volám sa Tinka Karmažín a varenie a pečenie sú mojou vášňou. Každá minúta strávená v kuchyni je pre mňa jedinečný gurmánsky zážitok. Varím pestro a potrpím si na kvalitné, zdravé a ideálne lokálne BIO potraviny. Denne vás priťahujem do kuchyne a ukazujem, ako mať radosť zo zdravého varenia, ktoré chutí neskutočne.

Pozri tiež

Praženica s rajčinami a cibuľkou

Keď som ešte ako dieťa bola na výmennom pobyte v Belgicku, zamilovala som sa do praženice s rajčinkami, ktoré tam robili a mám to tak rada dodnes <3 S jarnou cibuľkou a korením je to skutočná pochúťka.

Jeden komentár

  1. Tinka, vynikajuce. Na ranajky mam velmi rada kaše rôzneho druhu, taka exeluje. Myslim tu chut kokosu. Ja som ju este obohatila namocenymi susenymi slivkami a orieskami. Vďaka za inšpiraciu. Prajem este veľa dobrych napadov a vsetko dobre.:-)

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *