Často ma prosíte o nákupný zoznam zdravých potravín. Zoznam robiť nebudem, mal by 300 položiek a buď by ste sa stratili, alebo by vás to prestalo baviť čítať. Preto Vám budem postupne postovať, ako sa orientovať v potravinách. Začneme veľmi dôležitou položkou a to tukmi. Dôležité je vedieť, čo nekupovať a to sú : rastlinné stužené tuky - margaríny, rastlinné stužené nátierky, pseudomaslinka či akékoľvek rafinované oleje. Práve tieto nezdravé tuky sú zodpovedné za problémy s cievami, kardiovaskulárnym systémom alebo vysokými hodnotami zlého cholesterolu. Nie som radikálna, preto v mojej kuchyni má svoje stabilné miesto viacero tukov a za zdravé tuky považujem tieto :

Neskutočne delikátne, gurmánske jedlo. Kuracia saltimbocca na šalviovom masle, tekvicové pyré, cibuľové čatní Hodnotienie: 6 Hodnotenie: 3.67 You: Hodnotenie receptu Tlačiť recept Slávnostné menu pre špeciálnu príležitosť, rodinný obed alebo len gurmánska večera pre milovanú osobu 🙂 V každom prípade si neskutočne pochutíte na šťavnatom mäsku, jemnom tekvicovom pyré s …

Quesadillas (kesadily) mám naozaj rada. Sú to neskutočné mexické špenátové tortily, ktoré som naplnila syrom, paradajkou, mrkvou a bazalkou. Sú také chrumkavé. Úplne praskajú každým sústom. Podľa chuti môžete pridať aj šunku.

rýchle, zdravé a chutné. Tekvicové špagety Hodnotienie: 19 Hodnotenie: 4.21 You: Hodnotenie receptu Tlačiť recept Keď prídete na konci náročného dňa unavení a to posledné na čo máte chuť je varenie. Nesiahnite po polotovare, vyčarujte si tieto výborné tekvicové špagety, ktorých samotná príprava vám zaberie max 15 min z vášho …

Výborné a chutné spracovanie cvikle na zimu.

šťavnatá, chutná, osviežujúca Recept na najlepšiu čínu Hodnotienie: 71 Hodnotenie: 3.92 You: Hodnotenie receptu Tlačiť recept Recept na tu najlepšiu a najšťavnatejšiu čínu na svete už máte na webe :* Chuť ako z reštaurácie. Môj obľúbený, doslova vždy vylizujem tanier <3 Nechajte si chutiť :* Typ jedlaHlavné jedlo Typ kuchynečínska …

Dnes u nás palacinková torta zo špaldovej múky, plnená čučoriedkovým domácim džemom a pribináčikovým krémom <3 celú nakomplet až po fotenie sme robili s drobcom, tak je trošku taka neprofi detská, ale na chuti nám to neskutočne vynahradila :) A teda dnes som zistila, že už asi rok zabúdam dávať do palaciniek vajce :D A teda vôbec im to na chuti neubralo :D Sú tak neskutočne chrumkavé.

Elixír zdravia <3 chutí ako ten najlepší multivitamínový džúsik :D posilní imunitu v tomto sychravom počasí, alebo aj v čase choroby a ešte si aj pochutíte :* Rakytník či už čerstvý, alebo spracovaný kupujem od Rakytník - Tvrdošovské zlato.

neskutočne chrumkavý snack Pizza tyčinky Hodnotienie: 101 Hodnotenie: 4 You: Hodnotenie receptu Tlačiť recept Niet nad vikendové zobkanie pri telke a vínku 🙂 Milujeme to <3 Dlho očakávaný recept na vynikajúce špaldové pizza paličky :* Sú tááááke chrumkavééé 😀 Sme na nich doslova závislí 😀 S cesnakovým dresingom top :* …